저나트륨혈증1 하루 물 2리터, 정말 필요한 양일까? 물 섭취의 진실과 건강 팁 우리는 하루에 물을 2리터 마셔야 한다는 말을 흔히 들어왔습니다. 하지만 물을 너무 많이 마시는 것이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물은 우리의 몸에 없어서는 안 될 필수 요소지만, 적당히 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 물의 역할과 적정 섭취량, 그리고 과도하거나 부족할 때 발생할 수 있는 문제에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 물은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요?물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하며, 다양한 생리적 기능을 지원합니다.체온 조절: 땀을 통해 체온을 일정하게 유지합니다.노폐물 배출: 소변과 땀으로 몸속의 불필요한 물질을 제거합니다.세포 기능 유지: 영양소를 세포로 운반하고 신진대사를 활성화합니다. 물 섭취가 부족할 경우, 피로, 두통, 집중력 저하 .. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
