건강관리3 하루 물 2리터, 정말 필요한 양일까? 물 섭취의 진실과 건강 팁 우리는 하루에 물을 2리터 마셔야 한다는 말을 흔히 들어왔습니다. 하지만 물을 너무 많이 마시는 것이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물은 우리의 몸에 없어서는 안 될 필수 요소지만, 적당히 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 물의 역할과 적정 섭취량, 그리고 과도하거나 부족할 때 발생할 수 있는 문제에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 물은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요?물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하며, 다양한 생리적 기능을 지원합니다.체온 조절: 땀을 통해 체온을 일정하게 유지합니다.노폐물 배출: 소변과 땀으로 몸속의 불필요한 물질을 제거합니다.세포 기능 유지: 영양소를 세포로 운반하고 신진대사를 활성화합니다. 물 섭취가 부족할 경우, 피로, 두통, 집중력 저하 .. 2025. 1. 11. 채소, 다 좋은 건 아니다! 몸에 해로울 수 있는 채소 5가지 채소는 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있죠. 하지만 생각보다 일부 채소는 너무 많이 먹거나 잘못 보관하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 사실 우리가 자주 먹는 채소들 중 일부는 잘못된 방법으로 섭취하거나 보관하면 몸에 위험할 수 있어요.오늘은 여러분이 자주 섭취하는 채소들 중 과도하게 섭취하거나 보관에 주의가 필요한 다섯 가지를 과학적 근거와 함께 소개해드릴게요. 각 채소에 대해 어떻게 섭취하고 보관하는 것이 건강에 좋은지 간단한 팁도 함께 전해드릴게요.여러분의 건강을 지킬 수 있도록 유익한 정보를 드리겠습니다!1. 가지: 신장결석 위험 증가 - 옥살산 과다 섭취 주의가지에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 가지에는 *.. 2025. 1. 11. 건강증진의 목표와 지역사회 간호학의 역할 건강증진의 개념건강증진은 개인의 건강 관리 능력을 높이는 데 그치지 않고, 사회적 제도와 환경을 건강 친화적으로 개선하는 데 초점을 둡니다. 이를 통해 모든 개인이 건강 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 지원하며, 만성질환 및 건강 불평등으로 인한 부담을 줄이고 수명을 연장하는 것을 궁극적인 목표로 삼습니다.건강증진과 지역사회 간호학지역사회 간호학은 건강증진을 실현하기 위한 실질적 도구와 체계를 제공합니다. 지역 주민의 건강을 분석하고, 맞춤형 보건 서비스를 제공하며, 건강 문제를 근본적으로 해결할 수 있는 환경을 조성하는 것이 그 핵심 역할입니다.건강증진의 원칙과 실천1. 옹호정의: 건강 문제의 중요성을 알리고, 건강 증진을 위해 필요한 정책 수립과 자원 배분을 촉진합니다.지역사회 간호학의 역할:보건 .. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
